NUTRICIÓN
INTRODUCCIÓN
En este video se presenta una visión general sobre la importancia de una nutrición balanceada para mantener un cuerpo saludable y optimizar el rendimiento físico y mental. Exploraremos los nutrientes esenciales, cómo afectan nuestro bienestar y cómo incorporarlos de manera efectiva en nuestra dieta diaria.
PROTEÍNAS
Las proteínas son nutrientes esenciales para el cuerpo, fundamentales para el crecimiento, reparación de tejidos y la producción de enzimas y hormonas. En este video exploramos su importancia, fuentes alimenticias y cómo optimizar su consumo para una salud y rendimiento óptimos.
GRASAS
Las grasas son nutrientes esenciales para el cuerpo, necesarias para la producción de energía, la absorción de vitaminas y la protección de órganos. En este video exploramos su importancia, los diferentes tipos de grasas, sus fuentes alimenticias y cómo consumirlas de manera saludable para mantener un equilibrio nutricional adecuado.
VITAMINAS
Las vitaminas son micronutrientes esenciales que juegan un papel crucial en el funcionamiento del cuerpo, apoyando desde el sistema inmunológico hasta la salud ósea. En este video exploramos la importancia de las vitaminas, sus fuentes alimenticias y cómo asegurarte de obtener las cantidades adecuadas para una salud óptima.
MICROBIOTA INTESTINAL
La microbiota intestinal es un conjunto de bacterias y microorganismos que viven en nuestro tracto digestivo y juegan un papel clave en la digestión, el sistema inmunológico y la salud mental. En este video exploramos su importancia, cómo mantenerla equilibrada y cómo una microbiota saludable puede mejorar tu bienestar general.
MINERALES
Los minerales son nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para una variedad de funciones vitales, como la formación de huesos, la transmisión nerviosa y la producción de energía. En este video exploramos los diferentes tipos de minerales, sus fuentes alimenticias y cómo asegurar su consumo adecuado para mantener un cuerpo sano y equilibrado.
HIDRATACIÓN
La hidratación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo, ya que el agua es crucial para procesos como la digestión, la circulación y la regulación de la temperatura. En este video exploramos la importancia de mantener una adecuada hidratación, cuánto deberías beber al día y cómo la falta de agua puede afectar tu salud.
COMO
ALIMENTARTE
CORRECTAMENTE
ALIMENTARTE
CORRECTAMENTE